Новый год, вы новичок: 6 альтернатив тренажерному залу, которые помогут вам поправиться в 2020 году

Если вы один из многих, кто подписался на абонемент в тренажерный зал в январе - воодушевленный бесконечными новогодними сообщениями в социальных сетях, - велика вероятность, что вы не воспользуетесь им в феврале. И вы знаете, что? Это нормально. Не ругайте себя за это. В наши дни, когда так много внешнего давления, от семьи и друзей до работы, наверняка будут случаи, когда вы не сможете следовать строгому плану упражнений, который вы поставили перед собой в надежде на мгновенный успех. Тем не менее, существует множество альтернатив традиционному тренажерному залу, о которых вы, возможно, не думали.

В сочетании с программой в тренажерном зале или отдельно, вот несколько нестандартных альтернатив для поддержания формы в этом году.



Хороший тренажерный зал



Беговая инициатива, спонсируемая New Balance, представляет собой двойную угрозу для фитнеса. Хороший тренажерный зал включает еженедельные (иногда более регулярные, в зависимости от местоположения) групповые пробежки под руководством квалифицированного инструктора по фитнесу с изюминкой. Сеансы, которые варьируются на расстоянии, включают бег к волонтерской задаче сообщества и обратно.

Задача может быть любой, от покраски общественного центра до стрижки травы в церковном саду. Варианты членства позволяют бегунам также выполнять одиночные пробежки, выполняя поручения для пожилых людей в этом районе. На вашей личной странице Good Gym будут показаны цели, сколько пробежек вы выполнили, а также отчеты. Отлично подходит для отслеживания вашего прогресса и повышения морального духа.



Альпинизм

Если вы действительно хотите вырваться из своей зоны комфорта в этом году, поищите местную стену для скалолазания и закажите вводный курс. Немногие занятия могут быть столь же пугающими, но впоследствии вызывают привыкание, как скалолазание и боулдеринг.

Польза для здоровья очень велика. Это настоящая тренировка для всего тела, поэтому мышцы верхней и нижней части тела подвергаются нагрузке, при этом для набора высоты требуется даже сила пальцев. Психологически скалолазание также очень полезно для вас. Умственная ловкость, способность решать проблемы и снимать стресс делают посещение местного скалодрома обязательным.



Заниматься боксом

О том, чтобы начать борьбу в этом году, можно многое сказать. Это может показаться сильным, но хорошо известны свойства дисциплинированного боя, такие как бокс и джиу-джитсу, для здоровья и снятия стресса. Легендарный шеф-повар и ведущий Энтони Бурден сказал, что увлечение джиу-джитсу полностью изменило его жизнь. Для нас же все это бокс. В этом спорте есть суровая романтика, с которой трудно сопоставить - старые тренажерные залы, расположенные в менее живописных районах, которыми управляют серьезные люди.

Ваш местный боксерский клуб будет проводить схемы, и они будут наказывать. Уделите время, и они будут приветствовать вас как одного из своих. Отходит от племени одержимых селфи в местном зале PureGym.

Йога

Забавно думать, что йога все еще подвергается стигматизации. Несмотря на то, что сейчас это серьезная отрасль, фаворит восстановления клубов Премьер-лиги по всей стране, и Дэвид Бекхэм клянется в этом, все еще сохраняется связь с магазинами здорового питания и дредами в Гималаях.

Джентльмен, если вы еще этого не сделали, пора наконец заняться йогой. Вам также не обязательно быть в Лондоне, чтобы найти отличные студии йоги. Экспертов можно найти по всей Великобритании, и чем бы вы ни считали йога, приготовьтесь к тому, что эти предположения будут подвергнуты сомнению. Горячая йога, силовая йога, хип-хоп-йога, обнаженная йога… найдите то, что вам подходит.

Оранжерея

Цель Оранжерея это тренировка, которая оставляет чувство успеха у любого, кто ее пробует. Orangetheory нацелена на все проблемы, которые могут привести к тому, что вы отстаете от прогресса в тренажерном зале: ограничения по времени, отсутствие руководства, нехватка знаний и отсутствие индивидуального плана. Тренировки меняются каждый день, чтобы избежать скуки, длятся час и сконцентрированы на индивидуальных потребностях, что позволяет вам выбирать, ходить ли вы, бегаете трусцой, бегаете, велосипед или шагаете.

Франшизы быстро появляются по всей стране, так что попробуйте.

Приложения для тренировок

Ни в коем случае не серебряная пуля. Никто не должен уходить в этот год с мыслью, что приложения для тренировок принесут им шесть пакетов через несколько загрузок из магазина приложений. Что действительно имеет смысл, так это возможность отслеживать свою активность и тренировки. Точно так же, как доказано, что фотографии до и после прогресса способствуют снижению веса / трансформации тела (визуальные записи прогресса побуждают вас придерживаться своих целей), отслеживание пробежек и записывание сетов поможет визуализировать прогресс и поддерживать высокую мотивацию. .

Диета , Студия йоги: разум и тело , Подъемники 5 × 5 а также Тренировочный клуб Nike хорошие места для начала.